Naše populace má málo pohybu. Denně prosedíme osm ai víc hodin. Především v autě, kterým jezdíme do práce, na nákupy nebo vozíme děti do školy.
Přitom nedostatek pohybu vede k řadě nemocí a to zejména srdce a cév. Na ně umírá ročně asi 55 tisíc lidí.
Loňský výzkum Světové zdravotnické organizace na našem území ukázal, že třetina lidí ve věku 25 až 65 let denně sezením stráví osm hodin a více.
Náročnější pohybové aktivitě se nevěnuje vůbec 38 procent mužů a 58 procent žen.
V České republice má dvacet procent dospělé populace nad osmnáct let vysoký krevní tlak, odhadem 1,5-2 milióny lidí.
Srdci nejvíce prospívá pravidelný pohyb. Lékařské výzkumy ukazují, že nejlepší je cvičit pětkrát týdně po dobu 30 až 60 minut. Musí jít o intenzívní pohyb, při kterém se cvičícímu zvýší tep zadýchá se, ale je schopen mluvit. Pro srdce je nejvhodnější cvičení komplexní, zahrnující ohebnost, sílu a vytrvalost
