Cvičební prvek volant– Cvičení v rámci projektu Jedeme dál

I v tomto 2 měsíčním období si budeme nadále představovat cvičební prvky používané na seniorském hřišti u Kamenného rybníka. Dnešním prvkem je VOLANT.  Tento posilovací stroj rozvíjí a zachovává pohyblivost  ramenního pletence a horních a dolních končetin. Podporuje zároveň i koordinaci rukou .... „Z vlastní zkušenosti můžu potvrdit, že jednou rukou točit směrem doprava a druhou rukou směrem doleva se zdá velmi snadné....ale opravdu JEN zdá ? . Tento posilovací stroj mě moc baví,...cvičíme 2 proti sobě a pokaždé se velmi nasmějeme„ uvedla jedna z účastnic projektu JEDEME DÁL . No a ještě malinko teorie o způsobu provedení: Zachováváme normální držení těla na dvou nohách, díváme se dopředu s bradou v normální poloze, nohy máme v rozmezí do šířky ramen s chodidly obrácenými dopředu a s napůl pokrčenými dolními končetinami. Uchopíme oběma rukama rukojeti volantů (levou rukojeť levou rukou a pravou rukojeť pravou rukou) a otáčíme koly.