Prevence se proti cholesterolu vyplácí

Prevence kardiovaskulárních onemocnění spočívající ve vyvážené stravě a pravidelném pohybu opravdu funguje. Prokázaly to výsledky unikátního průzkumu FloraFit 2004, zaměřeného na zjišťování hladiny cholesterolu a zároveň stravovacích zvyklostí, který byl proveden ve vybraných fitcentrech v České republice.
Z šetření ve fitcentrech vyplynulo, že lidé žijící zdravým životním stylem mají hladinu cholesterolu až o 1 mmol/l nižší než běžná populace. Závěry průzkumu také jednoznačně potvrdily přímý pozitivní vliv prevence na snižování rizikových faktorů onemocnění srdce.
Tyto závěry potvrzují i studie prováděné v zahraničí – např. „Nurses Health Study“, která upozorňuje, že kombinací vyvážené stravy a zdravého životního stylu lze dosáhnout snížení rizika KVO dokonce až o 82 %. „Nejvyspělejší země světa (USA, Velká Británie aj.) již před řadou let vypočítaly, že předcházet kardiovaskulárním onemocněním je pro zdravotnictví i pro každého z nás levnější, než je léčit,“ uvádí profesorka Hana Rosolová, vedoucí Centra preventivní kardiologie na 2. interní klinice UK-LF a FN v Plzni.
Průzkumu FloraFit 2004, který se uskutečnil v dubnu 2004 v 8 vybraných fitness centrech, se zúčastnilo celkem 456 osob, 161 mužů (35,3%) a 295 žen (64,7%) z řad návštěvníků těchto zařízení. Cílem průzkumu bylo sledování rizikových faktorů onemocnění srdce, která mají i nadále největší podíl na úmrtnosti v ČR. K účinné prevenci kardiovaskulárních onemocnění patří zdravá strava a pravidelný pohyb, proto byl dotazník FloraFit 2004 zacílen
na stravovací zvyklosti, zejména konzumaci tuků, čerstvého ovoce a zeleniny a na pohybové aktivity.
Zjištěná data jednoznačně potvrzují, že lidé, kteří jsou informovaní v oblasti zdravé výživy a zároveň pravidelně sportují, minimalizují rizika onemocnění srdce. „Zvýšená hladina cholesterolu, obezita, cukrovka 2. typu, hypertenze, kouření – tyto rizikové faktory se u sportujících lidí vyskytovaly minimálně,“ říká Mgr. Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy. U fyzicky aktivních mužů a žen se hladina cholesterolu pohybovala v normálních hodnotách, tedy pod 5,0 mmol/l. Naopak v běžné populaci je situace mnohem horší. Dle Pokračování studie MONICA, realizované Institutem klinické a experimentální medicíny (IKEM) v roce 2001, přesahuje průměrná hladina cholesterolu běžného českého muže normální doporučené hodnoty na 5,2 mmol/l a české ženy
až na 5,6 mmol/l.
Základem zdravého životního stylu je rovnováha mezi příjmem a výdejem energie. Pravidelné cvičení by se mělo stát součástí života každého z nás, protože celkově přispívá k lepší tělesné i duševní kondici. Respondenti dotazovaní v rámci šetření FloraFit 2004 se fyzickým aktivitám ve volném čase věnují v průměru více než 2krát týdně. Z průzkumů ÚZIS, HIS (Health Interview Surveys) ČR 2002 vyplývá, že bohužel tito lidé tvoří v běžné populaci pouhých 20 %. „I když všeobecně jsou naše sportovní a fyzické aktivity považovány za nedostatečné, v tělocvičně vidím, že se v posledních letech začíná blýskat na lepší časy, protože zájem o sport roste - a to zejména mezi mladší a střední generací,“ doplňuje profesionální cvičitelka aerobiku Hana Kynychová. „Jedná se o „normální“ lidi, kteří si ve svém životě, ač jsou zaměstnaní a starají se o rodinu, umí pro sebe najít čas na sport,“ podotýká Kynychová.
Z dotazníků také vyplynulo, že cvičíme nejen kvůli dobrému pocitu, ale že nás k tomu nejčastěji „donutí“ náš zdravotní stav - od bolavých zad po nadváhu. Kvůli nadváze máme problémy například s klouby, dýcháním či trávicím ústrojím. Nadváha zároveň zvyšuje rizika srdečních onemocnění. „Nejlepší výsledky pro zlepšení váhy a profilu krevních tuků jsou proto dosaženy energeticky omezenou stravou kombinovanou se zvýšením fyzické aktivity,“ konstatuje Mgr. Pavel Suchánek. „Z porovnání výsledků běžné populace a lidí ve fitcentrech můžeme sledovat, že i když se obě skupiny respondentů často neliší v BMI (Body Mass Index), velmi výrazně se odlišují v hladině cholesterolu, což potvrzuje předchozí výsledky klinických studií. Pravidelný pohyb a vyvážená strava výrazně snižují hladinu cholesterolu, a tím i riziko onemocnění srdce. Proto můžeme jednoznačně shrnout, že pokud má někdo vyšší hladinu cholesterolu, vedle radikálního snížení konzumace živočišných tuků, zařazení tuků rostlinných, případně obohacených o rostlinné steroly, a zvýšení konzumace ovoce a zeleniny, by měla určitě následovat i pohybová aktivita,“ uzavírá Mgr. Suchánek.